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3招运动丰胸秘籍做女人拒绝平胸_[寻医问药6.9]

发布时间:2021-06-09 16:41:01 阅读: 来源:捆钞机厂家

3招运动丰胸秘籍 做女人拒绝平胸

夹书丰胸

在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习。书的厚度因人而异,以不感到难受为宜。 此方法深得不少大牌明星推崇。专家分析,腋下夹书,双手前举时迫使人挺腰、挺胸。这个姿势有助于锻炼胸肌和挺拔胸部。

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扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气,始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,舒缓的吸气吐气。

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集中胸部运动

首先伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是最关键,此时要轮番吸气后吐气,同时将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。胸部用力,缓慢进行10次左右。

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