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妊娠期糖尿病人的饮食技巧-【新闻】

发布时间:2021-04-07 23:13:48 阅读: 来源:捆钞机厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

近几年妊娠糖尿病的发病率快速上升,这与孕妇孕期盲目增加营养、活动量太少有关,那么,妊娠期糖尿病人该如何饮食呢?

妊娠期糖尿病的饮食技巧

(1)三餐正餐的进食量可以少吃一些,缺少的能量通过餐后的点心或者零食补充,注意不要漏食。炭水化合物需要占总热量的40-45%。

(2)选择富含纤维素的食物,比如全麦面包,谷物,意大利面食,大米饭,水果和蔬菜。所有的孕妇每天都应该摄入20-25克纤维素。

(3)如果晨起后感到疲劳无力,可以在昨日晚睡前吃一些谷物食品或者椒盐卷饼。少食多餐,避免富含脂肪,油炸,油煎的食物。如果需要注射胰岛素治疗并且晨起后无力,一定要确定自己能够有效的处理低血糖状况。

(4)脂肪占总热量的量应该少于40%,其中饱和脂肪酸的量要少于10%。

(5)每天至少喝8杯水。

确保每日饮食中包含足够的维生素和矿物质,可以在医生的指导下补充必要的维生素和矿物质,以保证宝宝的健康发育。

专家温馨建议:

随着医疗水平的提升,糖尿病知识的普及,目前糖尿病基本上是可防、可控的。但是,我们面临的威胁是糖尿病并发症的侵害。不同的人群应该选择不同的降糖方法,比如服药、注射胰岛素等等。在饮食方面,保证膳食纤维的摄入量(不少于40克),提倡食用绿叶蔬菜、豆类、块根类、粗粮、含糖低的水果。低盐、少油。生活习惯上戒烟限酒。增加运动。我们可以补充一定量的营养素如抗氧化剂、蜂胶、灵芝孢子粉、B族维生素、镁、锌、泛酸来协助降糖,会有更好的效果。

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