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【消息】瘦身按摩操轻松变成水蛇腰

发布时间:2021-01-06 15:28:29 阅读: 来源:捆钞机厂家

[导读]夏季,腰部的赘肉无法躲藏,看到细腰的MM,再看看自己的水桶腰,真狠不得找个地方躲起来。想要清宿便瘦腰身?快来学学小编推荐的这身神按摩操吧!

Step1:

手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

Step2:

以手掌为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推按,形成一个三角形的运动线路。

Step3:

双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。

Step4:

盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。

TIPS:每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,手掌或拳头的接触点,适当施力。尤其在穴位处反复按压,可使效果更加明显。

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