捆钞机厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
捆钞机厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

【消息】食疗减肥养生的方法成功甩掉腹部赘肉

发布时间:2021-01-03 00:44:28 阅读: 来源:捆钞机厂家

多吃橙色水果和蔬菜

橙色水果中含有丰富的营养素,可延长饱腹感,也能补充维生素C和β-胡萝卜素。蔬菜中的如胡萝卜、南瓜等含有大量的β-胡萝卜素,水 果中包括柑橘、樱桃、猕猴桃都含有丰富的维生素C,能有效避免脂肪堆积。

获得更多的硒元素

硒具有抗癌的效果,也能降低腹部发胖的机率。含硒的食物包括芝麻、麦芽、中药材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类包括大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等,再次是动物的肝、肾等肉类,大蒜蒜和蘑菇中的的硒元素也是非常丰富的。

12

多吃鱼和蛋

丹麦哥本哈根大学医学院调查表明,多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量,可帮助减肥,尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。

吃合适的脂肪

西班牙的研究表明,多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐,易保持健康的身体曲线。而玉米油、烧烤等食物含有Ω-6脂肪酸,易引起腹部脂肪的堆积,尽量避免食用。

12

陕西人民医院地址

乌鲁木齐男科医院医生咨询

海口专门治疗男性疾病的医院哪家好